こんにちは！今週のクリ堀です🌰
世間はもうクリスマス🎅🎄
みなさんはどんな年末を過ごす予定ですか？
私は今のところは4日間ガッツリ勉強会に参加する予定があります😩
さてさて、FATって直訳すると「脂肪」って意味ですよね？
でも今回は女性アスリートに重要なFATについて紹介します！
FAT＝女性アスリートの三主徴
FATはFemale(女性) Athlete(アスリート) Triad(3要素)の頭文字で、女性アスリートの三主徴と呼ばれています。
※ちなみにFATはファットではなく、「エフエーティー」と読みます
過度のトレーニングや不適切な食事制限により生じる、女性アスリートの選手生命に大きな影響を及ぼす3つの兆候を表しています。
その3つは、
①利用できるエネルギーの不足
②視床下部性無月経
③骨粗鬆症
です。
女性の身体は健康的な状態を維持するために、女性ホルモンの影響を大きく受けています。
具体的には、「月経のリズムを作る」「骨を強くする」「気持ちを安定させる」「必要な体脂肪を維持する」など、女性としてもアスリートとしても重要な役割を果たしています。
しかし、過剰なトレーニングやストレス、無理な減量などによって女性ホルモンのバランスが崩れるとこのような健康障害に陥ってしまいます。
場合によってはこれらが原因で選手生活を断念せざるを得ない、そんな状況に発展することもある恐ろしい病気なんです。
体操競技とFAT
体操競技では技を組み合わせていきますが、その技をかけるには筋力だけで賄うことができません。
柔軟性やしなやかさなどをトータルして、華麗に演技しなければならないんです。
体操競技は採点競技ということはこれまでにも紹介しましたが、「人に見られる」という大きな特徴があります。
特に女性は身体のラインや姿勢などを意識せざるおえません。
残念ながら他のスポーツに比べても今回紹介した兆候が出やすい競技と言っても頷けると思います。
FATは防げます！
FATは兆候に早く気づけば防ぐことができます！
そのために選手自身が自分の状態を把握することはもちろん大切です。
しかしそれだけではなく、ナイーブなことだからこそ、指導者やスタッフがしっかりと理解した上で環境を整えていく必要があります。
現在は女性アスリートを対象にした専門治療も発展しています。
当たり前ですが、早期発見と正しい治療が必要ということは間違いありません！
選手本人だけでなく、周囲のサポートも充実させていくことが重要ですよね。
そしてアスリートに関係なく、年頃の女性は自分の体型を気にしがちです。
「人より太っている」とか「もっとキレイになりたい」とか。
私もその気持ちは分からなくもないんですが…。
でも健康な身体に勝る美しさはないと思います💪
今日も熱く語ってしまいました…また来週お会いしましょう。
バイバーイ👋
参考：女性アスリートダイアリー2021/女性スポーツ研究センター
