貧血はエネルギー不足の合図！？

こんにちは！クリ実です🌰

そろそろ今年も終わりますね！時間が過ぎるのは早いです、、💦

皆さん年末は誰と過ごしますか？ちなみに私は家族と過ごします👩‍👩‍👧‍👦

良い年を迎えられるように、体調をしっかり整えたいですね🔥

とういうことで今日は、「貧血」についてお話します！

貧血ってなに？

貧血って聞いて具体的に説明するのって難しくないですか？

私は覚えるのに苦労しました😅

血中の赤血球や赤血球に含まれるヘモグロビンが不足することで、

酸素や栄養素を運ぶ能力が低下し身体が不調になってしまうことを「貧血」といいます！

貧血はアスリートにも起こりやすい症状で、パフォーマンスの低下につながってしまいます😢

貧血は「エネルギー不足のサイン」ともいわれているんです。

そのため、貧血にならないことはＦＡＴを防ぐことだとも言われています！

貧血の症状にはどのようなものがあるのでしょうか、、、

貧血の症状として、疲れやすい・だるさ・息切れ・めまいなどの症状が現れます。競技者や運動を行っている人では、持久力や動体視力が低下してしまいます。

また、判断力・集中力が低下し、ささいなミスをする可能性が高くなります💦

貧血は競技者だけでなく、生活をする上でみんなが気を付けなければいけないですね！

参考：女性アスリートダイアリー2021/女性スポーツ研究センター