こんにちは！今週のクリ堀です🌰
私が体操競技部の活動の中でメインとなっているマッサージ。
今日はそのマッサージについて書いていこうと思います！
マッサージの仕方
マッサージなどのケアでは自分の体を使ったり、道具を使ったりしながら選手の身体をほぐしています。
いつも活用している道具はこれまでにも紹介した「スキンストレッチ」や「フロッシングバンド」などがあります。
まだチェックしていない方は是非ご覧くださいね😊
道具を使うのは状況判断で、メインは自分の手や指、肘を使います。
自分の体を使うメリットとしては、選手の体の状態を自分の皮膚を通して把握できるところにあると思っています。
例えば、ケアを始めるときにまず選手の体を手で触って確認します。
どこが硬くなっているか、張っているのか、左右差はあるのかなど、手から情報をキャッチします。
そこから必要に応じて押したり、さすったり。
色々試しながら最終的に選手の体の状態が良くなるように繰り返し向き合います。
マッサージはどこで学んだの？
マッサージはどこで、どうやって学んだのか。
それは…独学です！😅
もちろん、勉強会に参加したり大学の授業を履修したりと勉強もしています。
外部でお世話になっているトレーナーさんや先輩から教わることも。
ただ、実際に選手と話しながら向き合っていくうちに自然と学習できていたように思います。
素人とも言える学生トレーナーという立場の私ですが、沢山の経験ができるこの環境に感謝しています！
これからも実践の場で学びを深めて、選手たちに還元できればいいなぁ〜なんて思っています😊
今度は具体的な方法や意識していることも紹介できたらと思っています！
楽しみにしててくださいね
ではまた、バイバイ〜👋
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