こんにちは！今週のクリ堀です🌰
今回は先週に引き続き、「オンライン部活」について紹介しようと思います！
この前言ったように、私の通う大学では学生の入構が原則禁止になっていました。
しかし、緩和されつつあります！
いよいよ部活動も制限などのルールはあるものの、段階的に再開できるようになりました😊
これからもコロナに負けず頑張っていきましょう💪
オンライン部活の内容
さて、今日はオンライン部活で実際に何をしているのかについて紹介したいと思います！
主な内容は3つです！
・出席確認
・トレーニング/柔軟
・情報共有
やはり自粛期間は仲間と会えなくて寂しいですよね。
だからこそ顔が見える形で活動すると元気をもらえます。
私たちはテレビ会議システム、zoomを活用することが多いです。
先日、卒業される4年生をお祝いする会をオンライン上で開催したのですが、その時には新しく、oViceというものも活用しました！
現在はすごくいろいろなことが進化しているのだなと衝撃でした。
みなさんもいろんなツールを調べてみると面白いかもしれません！
ある日のトレーニングを紹介！
そしてメインであるトレーニング！
今回はある日のトレーニングを大公開しようと思います！
・倒立静止 1分
・ゆりかご 4方向 各1分ずつ
・腕立て伏せ 20回
・V字腹筋 3方向 各20回
・スクワット 20回
・押上倒立 10回
・開脚しんぴ倒立 5回
・カーフレイズ 各10回
・肩の柔軟 30秒
こんな感じです😊
体操競技ならではの、素人には聞き慣れない言葉もあるかと思います。
私も始めはさっぱりわかりませんでした笑
あとは、柔軟性が必要な競技特性から柔軟やストレッチを取り入れることも多いですね。
あとはこの前、「ビリーズブートキャンプ」なんかもやってました😂
YouTubeから調べて、みんなでやったりもしています！
普段の練習に比べれば全然負荷は軽いですが、みんなで励まし合って頑張っています！
みなさんもコロナに負けず頑張りましょう😤
それと良いトレーニングあったら教えてくださいね！
では、また来週〜👋
